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Tim 2022-09-21 16:18:58

亚搏体育官网入口app运动为什么能提高学习能力?

很多父母以为运动是浪费时间和体力,但事实却恰恰相反,运动是智力的催化剂。

哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪分享了一个案例:芝加哥内珀维尔中央高中曾实施过一项体育计划,要求孩子提前到校做跑步、运动,心率要达到最大心率的80%到90%之间。一开始,家长一致反对,认为一大早就剧烈运动,上课必定打瞌睡。然而结果令人大跌眼镜:孩子上课反而更专注,精神状态更好。

学校还做了一个分组测试:将数学课安排在不同的时间段上。其中一组在上午运动之后上数学课,而另一组则在没有运动的下午上。结果显示,上午那组学生的阅读、理解能力高出10%。

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运动为什么能提高学习能力?因为它改善了大脑功能:通过促进血清素、去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽等神经递质的产生,运动能提升注意力、认知力以及愉悦感,而通过刺激产生脑源性神经营养因子,可促进神经元细胞再生,神经网络越发达,对记忆和经历的储存量就越大,学习起来也就越容易。神经递质和脑源性神经营养因子,正是智力的催化剂。

运动能提高学习能力的3个层面:完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力;让神经细胞准备就绪,并促使它们相互连接;激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。

我们生活在一个数字化时代,随处可见的电子屏,让我们很容易忘记自己曾经是天生的运动家,忘记了我们的祖先曾经手足有多么的强健,脚步有多么的轻快,反应有多么的敏捷。在不能改变外部环境的时代背景之下,选择强健体能,不断提升自己,是我们这些现代人能做的最好选择。

亚搏体育官网入口app的重要性远比我们想象的更大。人们可以学习如何在规则的约束下去赢,如何体面而有尊严地输。爱运动的人是从容的,他们相信长期主义会有美好的未来,相信坚持会有好的结果:热爱运动,可以让我们摆脱当下的浮躁与焦虑。

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